WOKRET MED KYLLING, NUDLER & BROCCOLI

Image

CA. 3 PORTIONER

250 GRAM KYLLING
250 GRAM MADLAVNINGSFLØDE 8%
500 GRAM BROCCOLI, FROST
100 GRAM WOKBLANDING, FROST
1 LØG
150 GRAM FULDKORNSNUDLER
1 TSK KARRY
1 TSK PAPRIKA
LIDT OLIE TIL AT STEGE I

KYLLINGEN STEGET SAMMEN MED LØG. GRØNTSAGER VENDES I SAMMEN MED KARRY OG PAPRIKA. MADLAVNINGSFLØDEN OG NUDLER TILSÆTTES. LAD DET STÅ OG SIMRE TIL NUDLERNE ER FÆRDIGE OG SOVSEN ER TYK.

INDHOLD PR. PORTION
KALORIER: 388 KCAL

PROTEIN: 29 GRAM
KULHYDRAT: 48 GRAM
FEDT: 10 GRAM

HVIS MAN VIL SPARE LIDT KALORIER KAN MAN MED FORDEL TILSÆTTE FLERE GRØNTSAGER OG MINDRE NUDLER. DESUDEN VIL RETTEN VÆRE LÆKKER MED PEANUTS ELLER CASHEWNØDDER!


Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s